0
0
Оплата карткою онлайн зі знижкою до 10%
Детальніше

Тренувальні петлі TRX для кросфіту

-5%
В наявності
-2%
В наявності
Немає в наявності
Немає в наявності
Немає в наявності
Немає в наявності
Немає в наявності
Немає в наявності
Немає в наявності
Немає в наявності

TRX (Total Resistance Exercises) — це система тренувальних петель, яка використовується для функціонального тренінгу, заснованого на використанні ваги власного тіла. Вона була розроблена колишнім військовослужбовцем ВМС США Ренді Хетриком (Randy Hetrick) у 1990-х роках для підтримки фізичної форми в польових умовах. Купити TRX петлі можна будь-кому хто хоче тренуватися вдома, або на відкритому повітрі.

Конструкція TRX:

TRX складається з:

  • Регульовані нейлонові ремені;
  • Ручки для рук і ніг;
  • Карабіни для кріплення;
  • Петлі, які можна закріпити на дверях, перекладинах, стіні чи навіть на дереві.

Переваги тренувань з TRX:

  • Розвиток функціональної сили: вправи задіюють кілька груп м’язів одночасно.
  • Поліпшення балансу та стабільності: тренування активізують м’язи-стабілізатори, особливо корпусу.
  • Регулювання інтенсивності: змінюючи кут нахилу тіла, можна зробити вправу легшою або складнішою.
  • Універсальність: можна виконувати сотні вправ — від присідань і відтискань до планок і випадів.
  • Підходить для всіх рівнів: незалежно від фізичної підготовки.
  • Компактність: TRX легко транспортується та встановлюється за лічені хвилини.

Основні види вправ на TRX:

  • Планка (Plank): для розвитку м’язів кора.
  • Присідання (Squats): для м’язів нижньої частини тіла.
  • Тяга TRX (Row): для спини та біцепсів.
  • Відтискання (Push-up): для грудних м’язів, трицепсів і плечей.
  • TRX Pike: складна вправа для кора та гнучкості.

Кому підійде TRX:

  • Тим, хто хоче тренуватися вдома.
  • Спортсменам для покращення координації та стабільності.
  • Людям, що відновлюються після травм (за рекомендацією фахівця).
  • Тим, хто любить тренування на відкритому повітрі.
РозгорнутиЗгорнути
Популярні запитання про Тренувальні петлі TRX